Conseil du mois de janvier de notre diététicienne partenaire !
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Nutrition avant entrainement en Basket en Handball:

Bien s'alimenter avant de s'entrainer, c'est donner à son corps de l'énergie nécessaire pour être au top physiquement et progresser efficacement.
Si votre dernier repas est à distance de l'entrainement (+ de 4h), il est intéressant de faire une collation 30 minutes avant pour:
- Apporter de l'énergie pour tenir l'intensité
- Assurer une bonne hydratation
Un point de vigilance:
- Eviter les lourdeurs digestives en évitant les aliments trop gras et difficile à digérer.

Voici quelques exemples de collation à prendre avant l'entrainement:
Pancake + fruit + eau
Banana bread + yaourt + eau
Barre de céréales + compote + eau